[...] bardziej przez to ,że miałem juz naprawde przemęczony organizm bo starałem się robić ciężkie treningi a do tego wiadomo studia nie zawsze dało się wyspać odpowiednio i tak dalej , bo w przeszłości w sumie nigdy nie miałem problemów ze zdrowiem żadnych kontuzji i tak dalej, ale też nigdy nie robiłem treningu takiego na klatke 8 6 4 2 powtórzenia [...]
[...] klata bic :D sobota kaltka bic :D czasami niedziela jak nie było co robić to też klatka biceps i tak ćwiczyłem, i jak bym nie dostał linka od kumpla z ta stronką to bym dalej tak cwiczył jak matoł i nic bym z tego nie miał. Aha i do treningu czyli nie robic taki seri że 12-10-8-6-8 ?? tylko cały czas z progresją i zmiejszać powtórzenia ?? [...]
[...] Nakonechny niestety tylko trzecie miejsce!!! Do Shoo W 60% masz rację bo rzeczywiście przy takich imprezach menager ma kupę roboty z drugiej strony większość zawodników odpadał już na początku zeszłego tygodnia a informacji dalej brak co z Asią i.. Totalna porażka to strony IFMA gdzie o mistrzostwach nie ma prawie nic.
[...] nawet dodać nawet dodatkowe 10min aero od poniedziałku ale wstrzymam się z tym jeszcze klika dni bo jeszcze wczoraj miałem 110,4 a dziś z rana już tylko 108,6 woda dalej odpływa,widać metabolizm jest nakręcony już konkretnie. fiszmejker będzie w tym roku dużo konkretnych koni w 90+ więc będzie ciężko,ale powiem tak-jeśli już podjąłem to [...]
CT o tym to z Gringiem %-) 1h od 150-250 a na całą noc chyba od 500 ;-) pomysł ostry hehe, przy okazji i Ci co dają prezent skorzystają, bo niewypróbowanego prezentu nie ma co dawać ;-) Cinol dalej choroba?
[...] Po nitro nie czułem nic nadzwyczajnego tylko strasznie ryj mi wysuszyło i piłem jak głupi. Trening całkiem spoko strasznie się pociłem ale ogólnie dałem dziś w ****ę na siłce :) AMP dalej mnie trzyma zobaczę jak będzie pózniej:/ jak będzie tak dalej to chyba będę po 1 kapsułce łykać, chociaż mam nadzieje ze w następnych dniach będzie już lepiej.
[...] forach ale wiadomo za duzej wiedzy nie mam:/nastawiłem sie na trening bramkarski,generalnie chodzi mi o to zeby jakis znawca mi lookną na team i rzekł pare słów co tu robić dalej bo za bardzo sie motam,aha i co ta sa po meczach w nawiasach te maks min itd w formacjach:)generalnie to pewnie początek serii moich pytań wiec prosze o [...]
Mis, jesteś niesamowita. 8-O Nie skłamię, gdy powiem, że jesteś dla mnie ogromną motywacją, ze względu na to, że również wiesz co to PCOS. :-)) Ja przy moim juz pomału depresji dostaję... @-) Motywuj mnie tak dalej, proszę! :-D
[...] na 25-30 min) Face pull: coraz lepiej mi idzie, tzn. I seria według mnie dociągnięta prawidłowo; później to trochę wymuszone działanie, ale pracuję nad tym ćwiczeniem dalej :-)) ________________________________________________________________ Byłam wczoraj na zawodach crossfit. Technika jaką tam zobaczyłam powaliła mój system :-| W każdym [...]
[...] (swiezych i mrozonych) nie wliczaj do miski tylko korzeniowe (buraki, ziemniaki, itp, w linku co jedza lejdis jest cala lista ktore warzywa nalezy wliczac). Konserwowe ogorki i kukurydza to nienajlepszy wybor (konserwy sa czesto dosladzane i nafaszerowane chemia). Cukier i mleko sojowe rowniez do wywalenia. Powodzenia, poprawiaj dalej miche :)
w treningu B to nie wiem jak z tym MC i hantlami, bo nigdy nie robiłam, ale raczej są lekko ugięte. a co do wyciskania, to wydaje mi się, że nie da się go zrobić leżąc, bo przecież łokcie schodzą Ci dalej niż linia ciała
[...] najpierw uruchomić całe ciało i to solidnie. Jak się nauczy ćwiczyć i zyska świadomość tego co z czym się je i dlaczego nie cardio i brzuszki non stop - wtedy można myśleć dalej. Ale rzadko kto patrzy na ten problem w ten sposób I do tego - babki są w tym niestety bardziej upierdliwe od mężczyzn - z reguły ma być już, teraz i natychmiast. [...]
No ciekawe ciekawe co ci poleci w pierwszej kolejnosci..., chudnij dalej i sie pokazuj , no w dziennikach oczywiscie, figura ladna, nie masz co narzekac, ale triceps to masz do poprawy PS. nogi to ty nie masz wcale takie zle, sa calkiem zgrabne Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-05 22:13:38
No właśnie a co gdyby Yates dalej startował ,miał wtedy ogromną przewagę nad resztą ,nie sądze żeby przestał rosnąć gdyby dalej startował. Nie ma sensu chyba porównywać obecnej sylwetki Colemana z formą Doriana ,kiedy on był na szczycie.Yates też był z każdym rokiem lepszy ,miał nad resztą dużą przewagę więc wąpie ,że gdyby nadal startował nie [...]
[...] to bym poszedł do szpitala na przegląd całego ciała , każdy lekarz pierdzieli co innego , non stop jakieś badania karzą mi robić oczywiście prywatnie , stówa za stówą i dalej lipa wczoraj nawet odebrałem wyniki badań na boleriozę i oczywiście wszystko ok , zrobiłem badania na posiew kału wszystko ok posiew moczu ok estrogen ok , dziś mam [...]
inoshi "Ale tym fbw jeszcze 2 treningi pocisne i stopka bo juz dalej nie bede mogl isc ,blokada psychiczna i po prostu koniec z progresja bo dochodze do finishu ." nie pisz takich glupot,bo az sie przykro robi. "Staż treningowy na siłowni : 2msc przerwa reka zlamana , i teraz regularnie 2msc . " chlopak! ty cwiczysz powiedzmy....8 tygodni. czyli [...]
[...] co-nie mam nic do tradycyjnych sw-kazdy robi to co lubi-ja za to nie lubie czegos takiego co prezentuje kubacki albo goscie ktorzy mowia ,,moj sensei rozwalilby tego calego ,,fetora'' w 15 sekund'').jednak dalej uwazaam ze jezeli chodzi o ksztaltowanie charakteru,pokonywania swoich slabosci,kontaktowe sporty walki sa lepsze. ps:ciekawa dyskusja
[...] rozpoczecie diety, nawet pierwsze w zyciu suple i co?.. i łapa wyglada slabiej niz pol roku temu.. Jedynym pocieszeniem jest to, ze teraz bardziej poszlo w klate, ale dalej jest lekkie rozczarowanie. ok a wiec napisze oba plany Pierwszy: Poniedzialek: Barki - Klata - Triceps Sroda: Nogi Piatek: Plecy - Biceps Brzuch Drugi: Poniedzialek: [...]
[...] i kosc sie wydluza przez podzial na jej koncach.Po zakonczeniu okresu wzrostu co masz juz od wielu lat za soba plytki te ulegaja zwapnieniu i kosc sie juz nie dzieli dalej na dlugosc wlasnie z tego wzgledu.Nawet jakbys bral zastrzyki w hormonem wzrostu w konskich dawkach to ta kosc juz sie nie bedzie dzielic po prostu !! Dlatego kuracje [...]
Luki77-przygotowania do debiutów 2014
